EN FORMA EN 4 PASOS

Si quieres ponerte en forma y alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida

EN FORMA EN 4 PASOS ES EL PROGRAMA PERFECTO PARA TI

¿COMO FUNCIONA?

Está estructurado en 4 pasos sencillos que te permitirán alcanzar tu objetivo relacionado con tu cuerpo y con tu salud:

PASO 1 : ASESORÍA NUTRICIONAL PERSONALIZADA: 

  • Análisis de tu historia médica personal
  • Anamnesis alimentaria (identificaremos tus hábitos alimenticios, tu manera de organizar las comidas, tus gustos alimentarios, tus antojos, los factores de éxito o fracaso en dietas pasadas…)
  • Ya en la segunda sesión te entregaré tu plan alimentario personalizado, fácil de seguir y compatible con tu día a día.
  • Tendrás una clase completa de educación alimentaria, para que tú también aprendas a crear tus propios menús saludables y gustosos.
  • Aprenderás a comer de una forma más consciente.

PASO 2: PLAN DE ACCIÓN

Diseño de un plan de acción dividido en mini objetivos  que podrás alcanzar durante las semanas siguientes, para poder alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida.

  • Identificaremos todos los hábitos que te están limitando.
  •  Crearemos y consolidaremos nuevos hábitos positivos que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal
  • Romperemos tu sistema de creencias limitantes acerca de tu forma física.
  • Trabajaremos todos los cimientos de tu autoestima.

PASO 3: MOTIVACIÓN Y ENTUSIASMO

Utilizaremos técnicas para mantener elevado tu nivel de motivación y entusiasmo no solo durante el programa, sino que también después, para que puedas seguir alcanzando todos tus objetivos relacionados con tu forma física.

Y además aprenderás:

  • Técnicas para gestionar los antojos emocionales.
  • Técnicas para gestionar el estrés.

PASO 4: ACCIÓN

  • Diseñaremos un plan de acción dividido en mini objetivos (para los próximos meses)  que te facilitarán alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida.
  • Crearemos tus propios menús semanales, saludables y gustosos.
  • Aprenderás técnicas para organizar tu tiempo de una manera muy efectiva.

¿QUÉ OBTENDRÁS CON ESTE PROGRAMA?

  • Bajarás de peso de una forma equilibrada y perdurable;
  • Aprenderás herramientas prácticas para cambiar tus malos hábitos y para cambiar los mecanismos mentales que te están limitando;
  • Aprenderás a gestionar tus emociones y con ellas el hambre emocional;
  • Aprenderás a comer de una forma más saludable y al mismo tiempo agradable, compatible con tu día a día (en casa, fuera, en el trabajo…);
  • Te sentirás más segura y a gusto con ti misma;
  • Aprenderás a utilizar la comida como aliada para conseguir tu peso ideal, disfrutando de ella;

Puedes elegir entre tres programas diferentes según tus necesidades.

 

 PROGRAMA

 

Versión

       Copia di Versión

Copia di Copia di Versión

 

CUANTO DURA

 

1 MES

2 MESES

3 MESES

 

Nº SESIONES

(presenciales u online)

3  

5

 

 

8

 

SEGUIMIENTO 

 

NO

Cada semana recibirás un correo con material útil para conseguir tu peso ideal. Cada semana recibirás un correo con material útil para conseguir tu peso ideal.

Al final del programa estaremos en contacto telefónico (whatsapp o llamada) para que sigas teniendo apoyo durante un mes.

 

SESIÓN PRÁCTICA Nº1: COMPRA 

NO

Iremos a hacer la compra juntas para que aprendas a elegir los alimentos mejores para ti.

Iremos a hacer la compra juntas para que aprendas a elegir los alimentos mejores para ti.

SESIÓN PRÁCTICA Nº2: COCINA

NO

NO

Prepararemos un  menú delicioso y saludable, para poner en práctica todo lo aprendido.

MATERIAL INCLUIDO

 NO Dieta Personalizada

Manual de Coaching Nutricional

Dieta Personalizada

Manual de Coaching Nutricional

Recetario (con platos ricos y ligeros ideales para perder peso y para tener un buen nivel de energía)

 

 

INVERSIÓN

 

170 EUROS

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290 EUROS

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480 EUROS

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