EN FORMA EN 4 PASOS

Si quieres ponerte en forma y alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida

EN FORMA EN 4 PASOS es el programa perfecto para ti.

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¿COMO FUNCIONA?

Está estructurado en 4 pasos sencillos que te permitirán alcanzar tu objetivo relacionado con tu cuerpo y con tu salud:

PASO 1 : ALIMENTACIÓN: 

  • Anamnesis alimentaria (identificaremos tus hábitos alimenticios, tu manera de organizar las comidas, tus gustos alimentarios, tus antojos, los factores de éxito o fracaso en dietas pasadas…)
  • Ya en la segunda sesión te entregaré tu plan alimentario personalizado, fácil de seguir y compatible con tu día a día.
  • Tendrás una clase completa de educación alimentaria, para que tú también aprendas a crear tus propios menús saludables y gustosos.
  • Aprenderás a comer de una forma más consciente.

PASO 2: ORGANIZACIÓN

Aprenderás a:

  • Crear y planificar tus propios menús semanales, saludables y gustosos.
  • A organizar tu tiempo de una manera muy efectiva.
  • A hacer una compra mejor.
  • Crear tus “planes de emergencia” para gestionar las “situaciones de riesgo” (estrés, nervios…).

PASO 3: MOTIVACIÓN 

Utilizaremos técnicas para mantener elevado tu nivel de motivación y entusiasmo no solo durante el programa, sino que también después, para que puedas seguir alcanzando todos tus objetivos relacionados con tu forma física.

PASO 4: ACCIÓN

  • Identificaremos tu META, tu objetivo personal relacionado con tu bienestar y con tu forma física.
  • Diseño de un plan de acción dividido en mini objetivos  que podrás alcanzar durante las semanas siguientes, para poder alcanzar tu peso ideal de una manera natural, sencilla y divertida.
  • Identificaremos todos los hábitos que te están limitando.
  • Crearemos y consolidaremos nuevos hábitos positivos que te ayudarán a alcanzar tu peso ideal.
  • Romperemos tu sistema de creencias limitantes acerca de tu forma física.
  • Trabajaremos todos los cimientos de tu autoestima.

 

¿QUÉ OBTENDRÁS CON ESTE PROGRAMA?

  • Bajarás de peso de una forma equilibrada y perdurable.
  • Aprenderás herramientas prácticas para cambiar tus malos hábitos y para cambiar los mecanismos mentales que te están limitando.
  • Aprenderás a gestionar tus emociones y con ellas el hambre emocional.
  • Aprenderás a comer de una forma más saludable y al mismo tiempo agradable, compatible con tu día a día (en casa, fuera, en el trabajo…).
  • Te sentirás más segura y a gusto con ti misma.
  • Aprenderás a utilizar la comida como aliada para conseguir tu peso ideal, disfrutando de ella.
  • Aumentarás la confianza en ti misma.
  • Fortalecerás tu autoestima.

Puedes elegir entre 3 programas diferentes según tus necesidades.

 

PROGRAMA BASIC

DURACIÓN: 2/3 meses

Nº SESIONES: 5

DURACIÓN DE CADA SESIÓN: 75 minutos

SEGUIMIENTO ENTRE SESIONES: whatsapp/telefónico/mail

INVERSIÓN: 228 EUROSBuy Now Button

 

PROGRAMA PREMIUM

DURACIÓN: 3/4 meses

Nº SESIONES: 8

DURACIÓN DE CADA SESIÓN: 75 minutos

SEGUIMIENTO ENTRE SESIONES: whatsapp/telefónico/mail

INVERSIÓN:  348 EUROS

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*PAGO EN DOS PLAZOS:

INVERSIÓN: 174 EUROS

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PROGRAMA GRUPAL

DURACIÓN: 3 meses

Nº SESIONES: 6*

DURACIÓN DE CADA SESIÓN:  2 horas y media

SEGUIMIENTO ENTRE SESIONES: whatsapp/telefónico/mail

INVERSIÓN: 248 EUROS

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* Los grupos son de mínimo 5 personas. Habrá dos sesiones grupales al mes, durante 3 meses, de 18:00 a 20:30,  un taller práctico de cocina y una sesión de coaching individual para cada participante.