ALIMENTA TU AUTOESTIMA

 

La adolescencia representa un periodo de cambio no solo físico, sino que también psicológico. En este contexto, los adolescentes a menudo no saben como gestionar este proceso de cambio a causa de una mala gestión de sus emociones, del estrés y de los procesos mentales.  Una de las consecuencias más comunes es el sobrepeso,la inseguridad y una baja autoestima.

Se ha descubierto que estudiantes con bajo nivel de conciencia emocional (la capacidad de contestar a preguntas como: ¿Qué emoción estoy experimentando? ¿A qué me impulsa este estado emocional? ¿Qué es lo más apropiado en esta situación?) tienen desordenes con la comida debido a que no son capaces de distinguir entre la ira, la ansiedad y el hambre.

Este curso presencial quiere brindar a los adolescentes un espacio en el que poder aprender a gestionar los mecanismos mentales que los llevan a sentirse inseguros, incómodos con su cuerpo y a comer más de la cuenta, para que puedan así aprender a ser dueños de si mismos y desarrollar una sana y sólida autoestima.

ALIMENTA TU AUTOESTIMA  ofrece un nuevo enfoque, transformando el proceso de adelgazamiento en algo dinámico y divertido, en un juego donde los adolescentes aprenden, incorporan y practican las herramientas y los recursos que necesitan para alcanzar su objetivo. De esta manera sentirse a gusto con su cuerpo deja de ser una meta pesada, transformándose en una consecuencia natural del saber gestionar los propios procesos mentales y emocionales.

 

 

ESTRUCTURA DEL CURSO El curso dura 20 horas y está dividido en dos partes:

PARTE 1: 5 sesiones presenciales de grupo de grupo.

En las que los adolescentes encontrarán recursos y herramientas para cuidarse de una forma completa, tanto por fuera como por dentro.

PARTE 2: Proceso de Coaching Personalizado para cada adolescente del grupo, enfocado a trabajar un objetivo personal relacionado con el desarrollo de una sana autoestima (3 sesiones).

 

CUÁNTO DURA

 

PARTE 1: 3 meses. Cada sesión grupal (una cada quince días aproximadamente) dura 3 horas.

PARTE 2: 2 meses. Cada sesión de Coaching Personal dura una hora.

 

NÚMERO PARTICIPANTES  

15

 

¿SOBRE QUÉ TRABAJAREMOS?
  • Cambio de actitud y de resultados
  • Las emociones y su papel en la alimentación
  • Gestión del hambre emocional
  •  Alimentación conciente
  • Gestión de la ansiedad
  • Cambio de hábitos
  • Visualización creativa
  • Planificación de objetivos alcanzables
HERRAMIENTAS UTILIZADAS
  • Herramientas de Coaching Personal
  • Programación Neurolingüística (PNL)
  •  Mindfulness
  • Hipnosis Ericksoniana