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Month: junio 2021

Cómo mejorar tu nivel de inglés rápidamente

junio 25, 2021
| No hay comentarios
| Mente y Aprendizaje

Esta semana vamos a seguir con la técnica para mejorar el nivel de inglés memorizando nuevo vocabulario. ¿Cómo? Creando películas mentales divertidas que nos ayuden a visualizar los sonidos de las palabras nuevas.

Cómo aumentar tu vocabulario rápidamente

Hoy vamos a aplicar las técnicas de memoria visual y rápida para que aprendas vocabulario de inglés de una forma rápida, fácil y divertida. En particular vamos a aprender objetos de la casa. En particular:

  • Armario: Guarderope
  • Percha: Hanger
  • Interruptor: Switch
  • Enchufe: Plug
  • Colchón: Matress
  • Almohada: Pillow

Para ello vamos a seguir los siguientes pasos:

1.     Crea una imagen mental de la palabra que quieres memorizar.

2.     Repite la palabra en voz alta para identificar el sonido.

3.     Encuentra una o más palabras de tu idioma materno que tenga un sonido parecido (si es necesario divide la palabra en varias partes, como hicimos con las palabras abstractas).

4.     Crea una imagen mental de esta/estas palabra/as.

5.     Crea una asociación fantasiosa entre todas las imágenes creando una mini película mental.

Memorizar vocabulario usando tu imaginación

Esta es la película mental que he creado para memorizar estas palabras. Tu crea la tuya propia, te funcionará mejor.

“Entras en tu dormitorio y allí está una chica metida en tu armario ya que este se ha transformado en el típico guardaropa de una discoteca (armario=guarderope). Dentro del armario hay muchas perchas. Nada más coger una el armario se transforma en un Angar de los aviones (Percha= hanger). Ahora le das al interruptor de la luz y hay una descarga eléctrica y te vuelves loco bailando el baile “swish swish” (Interruptor=Switch). Después de la descarga te acercas al enchufe para recargar algo pero de el sale una plaga de cucarachas (Enchufe=Plug). Ya un poco estresado/a decides descansar encima del Colchón y allí está a Matt Demon (Colchón=Matress). Finalmente abrazas a tu almohada y te das cuenta que es asquerosa ya que está llena de pelos (Almohada=Pillow).

 

Y...¡Tachán! La magia está hecha

Con esta sencilla técnica, dedicándole pocos minutos al día, podrás aumentar de forma exponencial tu vocabulario de inglés. 

Empieza a practicar hoy mismo, ¡es muy divertido!

Un abrazo mágico

Federica

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Cómo aumentar tu vocabulario de inglés en solo 3 minutos diarios

junio 18, 2021
| No hay comentarios
| Mente y Aprendizaje

¿Hablamos en inglés? Te sentirías cómodo/a en charlar en este idioma con alguien nativo? Una de las causas que hacen que resulte tan difícilmente a veces lanzarnos en una conversación reside en el hecho que no tenemos un amplio vocabulario y así es difícil expresarse.

¿Cómo mejorar el nivel de inglés?

Todos sabemos que conocer solo palabras de un idioma, sin tener ni idea de la gramática, no es suficiente para orientar una conversación. Sin embargo, conocer perfectamente la gramática, pero no saber ninguna palabra nos quita cualquier opción de poder comunicarnos. La falta de vocabulario nos impide entender el sentido de un discurso, expresarnos y atrevernos a lanzarnos en una conversación.

 

Esto lo veo todas las Navidades, cuando mis padres (ambos italianos) se reúnen con mis suegros (ambos españoles). Nadie de ambas partes habla el otro idioma, sin embargo consiguen comunicarse bastante bien ya que muchas palabras de italiano y español son muy parecidas. No sería lo mismo si mis suegros fueran alemanes.

Tener un buen vocabulario mejora el nivel de inglés

Una persona de un nivel cultural medio suele utilizar cada día entre 900 y 1000 palabras de su idioma materno. Si consiguiéramos aprendernos 30 palabras al día y mantener el recuerdo a largo plazo, en un mes tendríamos un vocabulario de 900 palabras. Esto quiere decir que, si dedicáramos otro mes a la gramática y otro a practicar, al cabo de tres meses podríamos aprender una lengua extranjera. No la dominaríamos a la perfección, claro, pero sin duda aprenderíamos mejor que en los cursos costosos en los que cada año se apunta mucha gente.

Cómo aumentar tu vocabulario rápidamente

Hoy vamos a aplicar las técnicas de memoria visual y rápida para que aprendas vocabulario de inglés de una forma rápida, fácil y divertida. En particular vamos a aprender partes del cuerpo. En particular:

  • Tobillo: ankle
  • Gemelo: Calf
  • Rodilla: Knee
  • Muslo= Thigh
  • Cadera: hip
  • Barriga: belly
  • Torax: Chest
  • Cuello: neck
  • Cabeza: Head

Para ello vamos a seguir los siguientes pasos:

1.     Crea una imagen mental de la palabra que quieres memorizar.

2.     Repite la palabra en voz alta para identificar el sonido.

3.     Encuentra una o más palabras de tu idioma materno que tenga un sonido parecido (si es necesario divide la palabra en varias partes, como hicimos con las palabras abstractas).

4.     Crea una imagen mental de esta/estas palabra/as.

5.     Crea una asociación fantasiosa entre todas las imágenes creando una mini película mental.

Memorizar vocabulario usando tu imaginación

Esta es la película mental que he creado para memorizar estas palabras. Tu crea la tuya propia, te funcionará mejor.

Imagina tener en el tobillo plumas de Ángel (Tobillo=Ankle). Sigues mirando tu cuerpo y ahora te das cuenta que tu gemelos tienen una textura muy rara, son muy duros y  blancos porque están hechos de cal (gemelo=calf). Te tocas las rodillas y ves que en cada una está la cara de Nicole Kidman (rodilla= Knee). Subimos por el muslo que tiene pegados varios tallarines orientales. Miras bien y te das cuenta que es un plato de Pad Thai (muslo=thigh). Ahora empiezas a mover la cadera y te entra hipo (cadera=hip). Te duele la barriga y de su interior escuchas la canción de bella ciao (barriga= belly). Te miras el tórax y allí hay un enorme tatuaje del CHE (tórax=chest). Seguimos por el cuello. De repente llega el cantante NEK que te da un beso apasionado en el cuello (cuello=neck). Te notas algo raro en la cabeza. Te miras al espejo y te das cuenta que ya no es tu cabeza sino la del cantante Ed Sheeram (cabeza=head).

 

Y...¡Tachán! La magia está hecha

Con esta sencilla técnica, dedicándole pocos minutos al día, podrás aumentar de forma exponencial tu vocabulario de inglés. 

Empieza a practicar hoy mismo, ¡es muy divertido!

Un abrazo mágico

Federica

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Cómo mejorar tu concentración

junio 11, 2021
| No hay comentarios
| Mente y Aprendizaje

Empiezas a estudiar y de repente, a los pocos minutos llega una notificación de WhatsApp a tu móvil. La tentación de ver quién te ha escrito  se apodera de ti. “Miraré y vuelvo a estudiar en seguida” te dices aunque dentro de ti sabes que no será así. Pronto la curiosidad te lleva a las redes sociales, luego un amiga te escribe y no puedes dejar de contestarle. Y es así que la poca concentración que tenías se ha esfumado en un instante.

¿Te cuesta concentrarte?

Todas las veces que miras tu móvil, tu correo electrónico, que te levantas de la silla para prepararte un café, interrumpiendo así la tarea que querías llevar a cabo, estás entrenando tu mente en distraerse. Qué fuerte, ¿no te parece?

Por suerte nuestro cerebro es plástico y podemos entrenarlo para concentrarse también. Aquí te dejo alguna idea para conseguirlo.

  1. Mantén tu móvil apagado o en modalidad aérea mientras estás llevando a cabo una tarea. Si estás estudiando, elige bloque de tiempo específico en el día para encenderlo y contestar a todos los mensajes y llamadas del tirón. 
  2. Entrena tu mente en centrarse en el momento presente, en la atención plena. Para ello, elige una actividad diaria. Por ejemplo lavarte los dientes. Durante los minutos de esta tarea, todas las veces que te das cuenta de que tu mente empieza a divagar, para y conecta con una sensación física relacionada con esta actividad. Puede ser la sensación del cepillo que frota tus encías, o el sabor de la pasta de dientes.
  3. Todas las veces que tienes el impulso de mirar tu móvil elige una actividad alternativa. Por ejemplo, pasear por mi palacio de la memoria para repasar la charla que tengo que dar. O crear una agenda mental para el día de hoy.

Y...¡Tachán! La magia está hecha

Con estas sencillas técnicas puedes empezar ya a entrenar tu mente para que sea así más fácil concentrarte.

Empieza a practicar hoy mismo, ¡es muy divertido!

Un abrazo mágico

Federica

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Cómo mejorar tu productividad

junio 4, 2021
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| Mente y Aprendizaje

Estar enfocados en nuestros objetivos es el primer paso para alcanzarlos. Sin embargo es fácil caer en la trampa mental de la productividad. ¿A que me refiero? Pues, a que hay una grande diferencia entre ser productivos y ser eficaces. Puedo ser muy productiva empleando mi tiempo en llevar a cabo muchas tareas que sin embargo no me ayudan a avanzar hacia mis objetivos.

Hay una grande diferencia entre ser productivos y eficaces

Para hablarte de ello voy a contarte una historia. Cuenta la leyenda que….

“…en un pequeño pueblo de la India, una vez al año se cortaban los árboles del bosque para utilizar su leña para construir las nuevas casas, escuelas y edificios del reino.
 
En ocasión de este día, todos los leñadores participaban en una competición: el ganador iba a ser el leñador que más arboles consiguiera cortar. Este día, todos los leñadores del reino se reunieron en el gran bosque de pinos. Sus troncos eran impresionantes, anchos, sólidos y muy fuertes.
 
Los leñadores cogieron sus hachas, y empezaron a cortar. Uno de ellos, golpeaba los troncos con una perseverancia increíble, un golpe tras otro, sin descansos, sin pausas. No paró ni para tomarse un respiro o para beber un vaso de agua fresca. Mientras trabajaba con toda su fuerza y su energía, con el rabillo del ojo se dio cuenta de que poco más allá,  otro leñador se tomaba cada hora un buen descanso debajo de las sombras de los imponentes árboles.
 
Cuando llegó el atardecer, el primer leñador sólo había conseguido cortar 10 árboles. Sin embargo, el segundo logró cortar más del doble, ganando la competición. El primer leñador no podía creer lo que veía. Los dos habían empezado juntos y los troncos de los árboles del bosque eran todos de igual tamaño. Empezó a darle vueltas a la cabeza para encontrar una explicación lógica que pudiera dar sentido a lo que acababa de pasar. No encontrando ninguna, decidió acercarse y hablar directamente con el ganador. Le dijo: “¡Por favor, ayúdame a entender cuál ha sido tu truco para conseguir cortar tantos árboles! He visto que en más de una ocasión paraste y descansaste bajo las sombras de los pinos, mientras que yo no paré nunca, no me tomé ni un pequeño descanso y trabajé con todas mis fuerzas hasta el último minuto. Por favor, explícame como lo conseguiste”.
 
El otro entonces paró, lo miró a los ojos sonriendo y contestó: “Querido amigo, me has observado muy bien. Es verdad que he parado varias veces, cada hora para ser exactos. Sin embargo, lo que no has visto es que no estaba descansando, estaba afilando mi hacha.”

No es la cantidad, es la calidad.

Hacer, hacer, hacer sin parar no siempre es la estrategia correcta. Como le pasa al leñador, llega un momento en que es fundamental para y afilar nuestra hacha. ¿A qué me refiero exactamente? Pues a analizar la situación en la que nos encontramos, tomar consciencia de lo que estamos haciendo bien y mal, identificar los aprendizajes útiles  y buscar recursos nuevos para seguir avanzando en la dirección de nuestras metas.

¿Cómo afilar el hacha?

Te hago un ejemplo. Si estás estudiando 10 horas al día, no significa que sean bien empleadas. A lo mejor ha llegado el momento de para y ver si hay herramientas que no estés empleando que podrían mejorar la calidad de tu estudio reduciendo los tiempos. 

Las técnicas de aprendizaje rápido son una forma de afilar el hacha en el estudio

Sé que, al principio, cuando apliques las técnicas por primera vez, te costará alejarte de tu método de estudio de toda la vida. Sin embargo, con un poco de constancia, paciencia y práctica, dejarás de tener la impresión de que estás “gastando tu tiempo”, y cada una de estas técnicas se transformarán en la mejor manera de afilar tu hacha y te permitirán “cortar muchos más árboles” de los que harías sin parar. 

 

Para y busca tu forma de afilar tu hacha

Tómate un momento para ti. Para, tómate una mañana lire para analizar y buscar nuevos recursos, herramientas e ideas para acercarte a tus metas de la forma más efectiva posible.

Un abrazo mágico

Federica

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