SENTIMIENTO= EMOCIÓN + PENSAMIENTO

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ITALIANO

Son las 7 de la mañana. Toca el despertador, nos levantamos, nos duchamos y abrimos el armario para elegir la ropa que vamos a ponernos.

No sé si te pasa lo mismo que a mí, pero hay mañanas en las que pierdo muchísimo tiempo en elegir la ropa: no encuentro nada que me guste o que encaje con mi estado de ánimo del momento. Pasa un buen rato antes de que por fin encuentre lo que quiero.

Pero ¿Cuánto tiempo dedicamos en elegir nuestros pensamientos? ¿Cuánto tiempo invertimos en escoger nuestra ACTITUD?

Imagínate que fuese la ropa a elegirte a ti ¿Cómo te sentirías?

No estarías a gusto si, con 40 grados, tuvieses que salir de casa con abrigo, bufanda y gorra de lana, ¿verdad?

Muchas veces nuestra mente está dominada por pensamientos automáticos, que nacen como respuesta automatizada a algunas situaciones.

En otras palabras son nuestros pensamientos que nos eligen a nosotros.

Cuando abres la ventana y ves que está lloviendo piensas: “ Que rollo de día…ahora me voy a mojar y seguro que voy a encontrar un atasco de tráfico!”

O cuando estás tan calentito y a gusto en tu cama y escuchas el despertador sólo piensas en que no tienes ganas de ir a trabajar y de ver a tu jefe,  y empiezas a amargarte el día.

¿Te ha pasado alguna vez?

Si la respuesta es SI entonces te voy a decir algo que puede ser útil para ti:

TU PUEDES ELEGIR TUS PENSAMIENTOS Y TENER LA ACTITUD DESEADA EN CADA MOMENTO!

Sin título

Esta fórmula es una clave muy importante para nuestra felicidad. Pero ¿qué significa?

Que nuestros sentimientos son la MANIPULACIÓN de las emociones que sentimos por parte de nuestros pensamientos.

O sea que nuestros pensamientos manipulan nuestras emociones!!!

Las emociones llegan desde nuestro interior, de forma espontanea y natural: no podemos elegirlas y nos traen una información acerca de lo que nos está pasando.

Pero según el tipo de pensamientos que le adjuntamos obtendremos un sentimiento u otro.

Por ejemplo si me siento enfadada porqué he discutido con mi pareja, puedo empezar a pensar que nunca me entiende, que no me valora lo suficiente, que siempre me pasa lo mismo etc etc…

De la unión de mi enfado con este tipo de pensamientos lo único que puedo obtener es sentirme aún más enfadada y amargada.

Cuanto más alimente estos pensamientos cuanto más tiempo me quedaré en este estado.

Pero si en cambio me centro en cómo mejorar la situación, fijándome en lo que he aprendido de este conflicto y pensando que discutir es sano y nos dará la posibilidad de entendernos mejor, mi  enfado a lo mejor durará una hora en vez que una semana.

¿Cómo mejoraría tu día a día si consiguieras elegir tus pensamientos?

Lo cierto es que te transformarías en dueño de tus sentimientos y serías más consciente de tus emociones.

¿Merecería entonces la pena dedicar 10 minutos al día a fortalecer esta capacidad, a escoger tus  pensamientos y la actitud que quieres tener?

¡Yo pienso que si!

Entonces mañana, cuando toca el despertador, quédate en la cama 10 minutos más y elige tus pensamientos.

Visualiza como quieres que sea tu día, como quieres sentirte, como vas a actuar con los demás.

Hazlo todos los días, por lo menos durante un mes, para que se transforme en un hábito en tu vida, en algo que con el tiempo  te salga de forma natural.

¡Cuida tus pensamientos y tendrás una actitud diferente!

Transfórmate en un artista y ELIGE TÚ los colores para pintar tu vida!

Con cariño

Federica

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